Efektívne mnemotechnické techniky: Ako zlepšiť pamäť pomocou techniky komiksov

L mnemotechnické techniky Študenti ich vo veľkej miere využívajú na zlepšenie schopnosti efektívnejšieho zapamätania si informácií, najmä pri náročných skúškach, akými sú súťažné skúšky, univerzitné testy a stredoškolské skúšky. Tieto techniky nielen pomáhajú ľahšie uchovávať údaje, ale podporujú aj väčšiu koncentráciu a duševnú obratnosť.

Jednou z najpopulárnejších metód používaných v rámci mnemotechniky je karikatúrna technika, ktorá je založená na zostavení príbehu zo série kľúčových slov, ktoré si chceme zapamätať. V tomto článku podrobne preskúmame, čo to je, ako ho aplikovať a prečo je taký účinný.

Čo sú to mnemotechnické techniky?

Mnemotechnické techniky boli vynájdené, aby pomohli ľuďom zlepšiť ich schopnosť zadržanie informácií. Pojem pochádza z gréckeho slova mnēmonikós, čo znamená pamäť, v kombinácii s techne, čo znamená umenie. Vzťahuje sa na sériu stratégií alebo techník určených na uľahčenie vyvolania údajov. Existuje niekoľko rôznych mnemotechnických techník, ale všetky zdieľajú princíp asociácie: vytváranie spojení medzi novými pojmami a údajmi, ktoré už poznáme, alebo reštrukturalizácia nových pojmov do ľahšie zapamätateľných foriem.

Niektoré z najznámejších mnemotechnických techník zahŕňajú:

• metóda loci: Použite vizualizáciu známych miest na spojenie informácií s konkrétnymi oblasťami nášho duševného prostredia.
• Technika skratiek: Zahŕňa vytváranie slov alebo fráz s iniciálami prvkov, ktoré si treba zapamätať.
• Technika reťaze: Vytvorte reťaz asociácií medzi prvkami, ktoré sa majú zapamätať, a spojte dve slová naraz, kým si nezapamätáte celú sekvenciu.

Technika komiksov medzi nimi vyniká svojou účinnosťou a flexibilitou, ako uvidíme nižšie.

Technika komiksu: z čoho pozostáva?

Karikatúrna technika, jedno z najpopulárnejších mnemotechnických pravidiel, pozostáva z vytvorenia krátkeho príbehu, ktorý obsahuje slová alebo pojmy, ktoré si chceme zapamätať. Najdôležitejšie je, aby sa v príbehu objavili všetky kľúčové prvky, ktoré si chceme zapamätať, aj keď nie je striktne nutné, aby dodržiavali určité poradie.

Cieľom tejto techniky je konvertovať abstraktné informácie alebo dezorganizované do niečoho koherentného a logického, pričom naratív sa používa ako nástroj na ľahšie zapamätanie. Čím je príbeh neznámejší alebo prehnanejší, tým účinnejšie vám pomôže zapamätať si prvky. Kľúčom je, že príbeh je dostatočne pôsobivý, aby vám vizuálne alebo emocionálne umožnil zapamätať si prvky bez námahy.

Ak sa napríklad musíte naučiť naspamäť zoznam faktov o rieke Ebro, napríklad, že je najväčšia v Španielsku, preteká siedmimi autonómnymi spoločenstvami a má dĺžku 930 km, môžete si vymyslieť príbeh, v ktorom sa človek pokúsi prejsť rieku na koni, ale zistí, že je to nemožné, pretože je veľmi dlhá a pretína niekoľko oblastí. Hra s predstavivosťou je dôležitá.

Príklad techniky kreslenia

Predpokladajme, že máte zoznam slov: upír, hrad, dievča a plášť. Pomocou techniky komiksu môžete vytvoriť nasledujúci príbeh:

Upír zajal dievča s jeho plášťom a vzal ju do svojho hradu.

Tento jednoduchý príbeh vám už umožňuje bez námahy zapamätať si kľúčové slová (upír, mys, dievča a hrad). Aby sme však zvýšili náročnosť a ešte viac zlepšili svoju schopnosť zapamätania, môžeme to skomplikovať pridaním niektorých ďalších pravidiel.

Komplikuje techniku ​​kreslenia

Jedným zo spôsobov, ako zefektívniť techniku, je zaviesť pravidlo, ktoré obmedzí opakovanie kľúčových slov. Mohli by sme napríklad zaviesť pravidlo, že žiadne zo slov sa v príbehu neopakuje viackrát. To si vyžaduje väčšiu duševnú zručnosť, aby ste si všetko správne zapamätali bez opakovania pojmov.

Ďalšou variáciou techniky je pridanie pravidla, ktoré medzi kľúčové slová zahŕňa minimálny počet slov. Napríklad medzi „upír“ a „dievča“ je najmenej 20 ďalších slov. Týmto spôsobom sa nútime nielen zapamätať si príbeh, ale aj v duchu počítať slová, aby nám neuniklo žiadne kľúčové slovo.

Nižšie je uvedený príklad použitia tohto pravidla:

Upír, akokoľvek zručný so silami, ktoré mu dal jeho nesmrteľný stav, sa potichu priblížil k siluete nakreslenej v okne, aby zachytil dievča, ktoré opatrne zabalil, pričom dával pozor, aby jej nepoškodil kožu, a tak jej zabránil vo svojom koncentrácia sa mohla stratiť kvôli hlbokému zápachu, ktorý mohla vydávať jeho krv a na ktorý používal svoj plášť; Potom ju zdvihol a pritiahol k sebe, objal ju rukami a vydal sa na let, ktorý ich oboch priviedol do ich nového domova, ich hradu.

Táto prepracovanejšia a detailnejšia verzia si vyžaduje väčšie kognitívne úsilie, vďaka čomu je efektívnejšia pri zdokonaľovaní pamäte aj koncentrácie.

Kedy a prečo použiť kreslenú techniku

La karikatúrna technika Je to užitočné najmä vtedy, keď sa pokúšate zapamätať si dlhé zoznamy slov, konkrétnych údajov, dátumov alebo pojmov, ktoré nemajú žiadny logický vzťah. Jeho časté využitie je medzi študentmi súťažných skúšok, študentmi vysokých a stredných škôl, ako aj medzi odborníkmi, ktorí musia uchovávať veľké množstvo špecifických informácií.

Jednou z hlavných výhod tejto techniky je, že nielen zlepšuje kapacitu zapamätania, ale tiež zlepšuje sústredenie, pretože keď mentálne vytvárate príbeh, zapájate niekoľko oblastí svojho mozgu, pričom kombinujete vizualizáciu, emócie a kreativitu.

Vedecky dokázané výhody

Rôzne štúdie ukázali, že mnemotechnické pravidlá, ako napríklad technika komiksov, sú vysoko účinné pri zlepšovaní uchovávania informácií. Napríklad v štúdii Geralda R. Millera z roku 1967 sa zistilo, že študenti, ktorí pravidelne používali mnemotechnické techniky, ako je technika komiksov, dosiahli zvýšenie skóre testov až o 77 %. Proces vytvárania vizuálneho príbehu s prepojenými kľúčovými slovami si vyžaduje mentálne úsilie, ktoré posilňuje nervové spojenia a uľahčuje prechod z krátkodobej pamäte do dlhodobej.

Iné typy mnemotechnických techník

Okrem techniky komiksu existujú aj iné rovnako účinné mnemotechnické pravidlá, ktoré môžu doplniť pamäťovú snahu:

technika iniciál

Tiež známa ako technika akronymov, spočíva v zapamätaní si zoznamu slov vytvorením nového slova s ​​iniciálami každého výrazu, ktorý si chceme zapamätať. Takto môžeme vytvoriť kľúčové slovo alebo frázu, ktorá nám pomôže zapamätať si položky v zozname.

Napríklad, ak by sme si chceli zapamätať tieto prvky: horčík, hliník, meď, cín, olovo, mohli by sme použiť slovo MACEP zachovať pôvodných päť prvkov bez toho, aby ste si ich museli pamätať všetky oddelene.

Metóda loci alebo technika miest

Táto technika spočíva v spájaní prvkov, ktoré si chceme zapamätať, so známymi fyzickými miestami, ako sú miestnosti v našom dome alebo známe miesta. Týmto spôsobom, mentálnym prechádzaním týmito miestami, si môžeme spomenúť na predmety alebo slová, ktoré máme spojené s každým priestorom.

Môžeme si napríklad predstaviť, že v našej kuchyni je ortuť v hrnci, že v obývačke je soška Venuše atď. Táto metóda je užitočná najmä na zapamätanie si zoznamov slov v určitom poradí.

Reťazová technika

Reťazová technika je podobná technike komiksu, ale má viac sekvenčný prístup. Namiesto vytvárania zastrešujúceho príbehu zahŕňa porovnávanie dvoch slov naraz a následné spojenie druhého s tretím atď. Takto je vybudovaný reťazec asociácií, ktorý keď si zapamätáme prvé slovo, vedie nás k poslednému.

Napríklad, ak sa musíme naučiť naspamäť zoznam: vlk, telefón, voda, ponožky, môžeme si predstaviť, že vlk odpovie na telefonát, zakopne o vedro s vodou a nahnevá sa, pretože mu zmokli ponožky.

Číselný prevod

V tejto technike spájame čísla s písmenami, aby sme vytvorili frázy alebo slová, ktoré uľahčujú zapamätanie dátumov, telefónnych čísel alebo iných dôležitých údajov. Napríklad, ak by sme si chceli zapamätať číslo 1914, mohli by sme použiť frázu ako „Nemecko napadne Dánsko“, pretože 1 zodpovedá písmenu A a 9 písmenu I.

Ako sa zdokonaliť nácvikom kreslenej techniky

Neustále precvičovanie komiksovej techniky vám nielen pomôže lepšie si zapamätať témy, ktoré študujete, ale je to veľmi užitočný nástroj na zlepšenie iných kognitívnych zručností, ako je kreativita, pozornosť a schopnosť riešiť problémy. Čím viac budete cvičiť, tým ľahšie bude váš mozog vytvárať rýchle a efektívne asociácie.

Zo začiatku môže nejaký čas trvať, kým vytvoríte príbeh so všetkými slovami, no postupom času budete pri vytváraní zložitých a detailných príbehov obratnejší a efektívnejší. Kľúčom je nevzdať sa a pokračovať v zdokonaľovaní tejto techniky, kým sa nestane prirodzenou.

Účinným spôsobom cvičenia je vyskúšať si kreslenú techniku ​​v každodenných situáciách, ako je zapamätanie si nákupného zoznamu alebo zapamätanie si série úloh. Postupom času budete túto techniku ​​bez námahy aplikovať v akomkoľvek kontexte.

Je pozoruhodné, ako mnemotechnické techniky, a najmä technika komiksov, môžu zmeniť spôsob, akým pristupujeme k štúdiu a zapamätaniu veľkého množstva informácií. Či už ide o skúšky, prácu alebo dokonca každodenný život, tieto stratégie sa ukázali ako neoceniteľný zdroj na zvýšenie výkonu mozgu a zlepšenie dlhodobého uchovávania informácií.