Ak uvažujete o tom, že budete civilnou strážou, je viac ako pravdepodobné, že viete, že na to, aby ste mohli byť, musíte absolvovať aj nejaké fyzické testy. Aby ste mohli vykonávať tento typ práce, musí byť váš fyzický stav dostatočný na to, aby ste mohli poskytovať služby v akejkoľvek situácii. a niekedy je potrebné dobré fyzické zázemie, aby sme to dokázali dosiahnuť.
V tomto ohľade, ak uvažuješ o vykonaní skúšok Civilnej stráže, najskôr vedieť, aké sú fyzické testy, aby ste boli civilnou strážou, aby ste boli schopní premýšľať, či by ste to dokázali úspešne prekonať. Ak práve nemáte potrebné fyzické zázemie, môžete začať trénovať a študovať, a keď budete mať všetko zvládnuté, predstavte sa opozíciám. Bola by však škoda, keby ste sa postavili proti námietkam a že ste nezvládli obstáť z dôvodu neúspechu vo fyzických testoch. Takže, uvidíte, čo to je!
Fyzikálne testy
Testy pozostávajú z vykonania fyzických cvičení, ktoré musia byť podrobne uvedené vo výzve na predloženie námietok a ktoré musia uchádzači uspokojivo absolvovať, aby vyhlásili, že sú spôsobilí, a aby mohli pokračovať v selektívnom postupe námietok. Testy, ktoré musia vyhovieť, sú nasledujúce:
- Skúška rýchlosti: 50 metrov
- Test odolnosti: 1000 XNUMX metrov
- Test napájania hornej časti tela: Kliky
- Skúška plávania: 50 metrov
Na to, aby boli muži a ženy oprávnení, musia sa brať do úvahy rôzne minimálne známky, ktoré sú potrebné na získanie:
Minimálna značka pre mužov
- Test rýchlosti, 50 metrov: 8 sekundy
- Test odolnosti, 1000 4 metrov: 10 minúty a XNUMX sekúnd
- Test sily hornej časti tela, kliky: 18 klikov
- Test plávania, 50 metrov: 70 sekúnd
Minimálna značka pre ženy
- Test rýchlosti, 50 metrov: 9 sekundy
- Test odolnosti, 1000 4 metrov: 50 minúty a XNUMX sekúnd
- Test sily hornej časti tela, kliky: 14 klikov
- Test plávania, 50 metrov: 75 sekúnd
Všeobecné charakteristiky fyzikálnych skúšok
Aby bolo možné vykonávať cvičenia z testov fyzickej zdatnosti, Uchádzači musia mať na sebe vhodné športové oblečenie na cvičenia, ktoré sa majú vykonať. Musia doručiť súdu, ktorý ich vyhodnotí úradným lekárskym osvedčením, ktoré musí byť vydané 15 dní pred vykonaním testu, ak sa preukáže, že žiadateľ aste fyzicky schopní vykonať požadované testy Bez toho, aby ste ich robili, môžete akýmkoľvek spôsobom ohroziť svoje zdravie.
Ak niektoré vyšetrenia nie je možné vykonať z dôvodu osobitných zdravotných stavov (ako je tehotenstvo alebo popôrodné obdobie), musí byť Súdnym dvorom preukázané lekárske osvedčenie, ktoré ich zohľadní v čase posudzovania.
Výsledné známky z testov nejdú s číselným stupňom, to sú ánoNáradie bude „vyhovujúce“ alebo „nevyhovujúce“. Ľudia, ktorí majú „nevhodné“, nebudú schopní zložiť fyzické testy a nebudú môcť pokračovať v selektívnom procese námietok, aby boli občianskou strážou.
Po začatí cvičení s fyzickými testami sa musia vykonať nasledujúce kroky v stanovenom poradí a postupne po ich absolvovaní, ak sa z akýchkoľvek dôvodov nevykonajú, sa v testoch nepokračuje., potom bude hodnotenie „nevhodné“.
Z čoho pozostáva každý test?
Každý test má niekoľko charakteristík, ktoré je dobré poznať, aj keď poradie určí súd pre námietky.
- 50m rýchlostný test. Pretekať sa bude na trati dlhej 50 metrov s pevným štartom. Budú iba 2 pokusy.
- 1000 XNUMX m test svalovej vytrvalosti. Sú to preteky na 1000 metrov so štartovacou dráhou v stoji a na prekonanie máte jediný pokus.
- Test hornej časti tela push-up. Urobí sa to tak, že sa postavíte na zem predkláňaním, ruky budú umiestnené v najpohodlnejšej polohe, pričom ruky budete držať kolmo na zem a na šírku ramien. Pri dotyku bradou o zem a návrate do východiskovej polohy sa bude počítať iba jedno predĺženie ohybu. Vždy sa budú brať do úvahy muži, chrbát a nohy v predĺžení. Dva pokusy a odpočinok sú povolené kedykoľvek (v polohe naklonenej dopredu).
- 50m test plávania. Bude to 50-metrová trať v bazéne, ktorá skočí do vody z obrubníka. Voľný štýl a bez podpory. Jeden jediný pokus.