Toto je dosť zložitá situácia. Predstavte si, že sa týždne pripravujete na veľmi dôležitú skúšku. Venovali ste štúdiu desiatky hodín, z ktorých mnohé ste dokázali využiť naplno. Ale zrazu to vaše telo už nezvládne a začnete... chorýNajhoršie na tom je, že sa to stane deň pred testom alebo dokonca ráno v deň testu. Čo sa dá v takýchto situáciách urobiť, aby sa predišlo zbytočnému úsiliu?
Je to veľmi veľký problém. V prvom rade treba mať na pamäti, že všetko záleží na gravitáciiMôžeme mať čokoľvek od obyčajnej bolesti hlavy až po silné prechladnutie, ktoré nás pripúta na lôžko, gastroenteritídu, koliku alebo dokonca záchvat slepého čreva. Na jednej strane môžeme užiť nejakú tabletku na dočasné zmiernenie bolesti (a dať nám čas na absolvovanie vyšetrenia). Na druhej strane to možno nebudeme môcť urobiť, alebo aj keby sme chceli, choroba môže byť taká intenzívna, že nám zabráni v splnení nášho záväzku.
Zhodnoťte závažnosť a najprv sa starajte o svoje zdravie
Pred akýmkoľvek rozhodnutím je vhodné sa na chvíľu zastaviť a pokojne zhodnotiť skutočná gravitácia o tom, čo sa s vami deje. Mierne nepohodlie alebo intenzívna nervozita nie je to isté ako vysoká horúčka, opakované vracanie alebo akútna bolesť brucha. V mnohých prípadoch môže nervozita prehnane zvýrazniť vnímanie nepohodlia, ale vážne ochorenie si vyžaduje okamžitá lekárska pomoc a pravdepodobne aj odpočívať.
Ak máte mierny príznak (napríklad miernu bolesť hlavy alebo upchatý nos), môže stačiť užiť vhodné lieky predpísané zdravotníckym pracovníkom, zostať dostatočne hydratovaný a pred vyšetrením si na chvíľu oddýchnuť. Ak však máte vysokú horúčku, silnú bolesť, intenzívne závraty, vracanie alebo akýkoľvek príznak, ktorý vám bráni v sústredení sa alebo dokonca v pohybe, prekonanie limitu môže byť škodlivé. zdraviu škodlivé a navyše, aby skúška dopadla zle.
V tomto bode je dôležité počúvať telo aj lekárske kritériáAk pôjdete do zdravotného strediska alebo na pohotovosť, zdravotnícky personál bude schopný určiť, či ste spôsobilý absolvovať vyšetrenie alebo či je lepšie odpočívať, a tiež vám vydá osvedčenie, ak sa nemôžete zúčastniť.
Užívajte lieky a zúčastnite sa vyšetrenia, kedykoľvek je to možné.
Ak dokážete užiť tabletku alebo liečbu predpísanú lekárom a ochorenie je mierne, je možné, že sa všetko do istej miery vyrieši. Lieky začnú účinkovať a budete môcť navštevovať študijné centrum dostatočne dlho na to, aby ste... zložiť skúškuMožno budete trochu unavenejší, ale bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie. Majte na pamäti, že veľa ľudí prichádza na dôležité skúšky s miernym prechladnutím alebo nepohodlím a napriek tomu sa im darí podať prijateľný výkon.
Je však rozumné byť opatrný. Ak máte podozrenie, že sa nepohodlie môže zhoršiť, ako sa to stáva niekomu, kto sa zobudí uprostred noci s myšlienkou, že má len nádchu a nakoniec niekoľkokrát vracia, musíte akceptovať, že situácia sa môže zmeniť v priebehu niekoľkých hodín. Niekedy máte pocit, že by ste mohli skúšku zvládnuť hneď na mieste, ale priebeh ochorenia je nepredvídateľný a mali by ste to mať na pamäti. Ako sa budeš mať o pár hodín?nielen to, ako sa v tejto chvíli cítiš.
Ak sa rozhodnete absolvovať skúšku s miernymi príznakmi, nezabudnite si so sebou priniesť vodu, vreckovky, ľahké občerstvenie a všetko ostatné, čo potrebujete, aby ste sa cítili čo najpohodlnejšie. Do skúšobnej miestnosti príďte s dostatkom času, zhlboka sa nadýchnite a sústreďte sa na otázky. Aj keď nie ste stopercentne pripravení, vaša príprava to môže čiastočne kompenzovať. Ak sa však počas skúšky cítite veľmi zle, informujte o tom učiteľa alebo inštruktora, aby situáciu zdokumentovali.
Keď choroba bráni účasti: komunikujte a zdôvodnite
Ak nemôžete užívať lieky alebo ak je ochorenie aj napriek užívaniu liekov príliš závažné na to, aby ste sa mohli zúčastniť, odporúčame vám, aby ste zavolali na inštitút, univerzitu alebo skúšobnú komisiu a informovali ich, že sa nemôžete zúčastniť. nemožné sa zúčastniťUrob to čo najskôr, aby bolo jasné, že nejde len o neúčasť na poslednú chvíľu.
Bolo by tiež vhodné, aby ste nasledujúci deň alebo čo najskôr predložili nejaký druh lekárske osvedčenie ktorý preukazuje vašu situáciu, najmä pokiaľ ide o oficiálne skúšky (prijímacie skúšky na univerzitu, prijímacie skúšky na univerzitu, konkurzy, vstupné testy atď.). Táto správa bude podkladom pre zamestnancov centra alebo skúšobnej komisie na preštudovanie vášho prípadu a ponúknutie alternatívy.
V mnohých dôležitých testoch, ako sú prijímacie skúšky na univerzity alebo určité výberové konania, tribunály preukazujú veľká citlivosť voči vážnym chorobám alebo nehodám, ktoré bránia účasti na skúške. Ak je indispozícia riadne zdokumentovaná, zvyčajne sa hľadá riešenie, ktoré nespôsobí študentovi alebo uchádzačovi neprimeranú ujmu.
Obvyklou praxou je, ak existuje opodstatnený a riadne zdokumentovaný dôvod, ponúknuť možnosť absolvovať skúšku v iný čas alebo dátumčím sa minimalizuje škoda spôsobená situáciou, ktorú študent nemôže ovplyvniť. V niektorých prípadoch sú v rámci toho istého skúšobného obdobia k dispozícii ďalšie dni; v iných je možné test absolvovať v neskoršom období, ale s porovnateľné podmienky v porovnaní s tými, ktorí boli vyšetrení v prvý deň.
Bežné prípady a ako sa zvyčajne riešia
Situácie, ktoré odôvodňujú neabsolvovanie skúšky alebo žiadosť o jej odklad, sa zvyčajne delia do niekoľkých typov. Medzi najčastejšie patria závažné ochorenia s náhlym nástupom (ťažká chrípka, kolika, zápal slepého čreva, ťažká gastroenteritída), nehody ktoré bránia dochádzke do vyučovania a iné udalosti vyššej moci, ktoré sú úplne mimo kontroly študenta, ako napríklad extrémne poveternostné javy, ktoré si vynútia zrušenie letov alebo uzavretie ciest.
Vo všetkých týchto prípadoch je vzorec, ktorý používajú akademické autority a mnohé tribunály, podobný: analyzujú, či je príčina nesúvisiace so študentomTáto situácia je nepredvídateľná a skutočne nevyhnutná a vyžaduje si dôkladnú dokumentáciu (lekárske správy, policajné správy, doklady o zrušení dopravy atď.). Čím lepšie je situácia zdokumentovaná, tým väčšia je šanca na získanie nového rozvrhu alebo alternatívneho termínu bez vytvorenia nespravodlivej výhody oproti ostatným študentom.
Je dôležité mať na pamäti, že aj keď existuje porozumenie, odklad nie je vždy udelený automaticky. Každé centrum, univerzita alebo organizácia má svoje vlastné interné pravidlá a termíny. Preto je okrem zdôvodnenia neprítomnosti nevyhnutné pozorne si prečítať aj pravidlá skúšky (pravidlá súťaže, pokyny EBAU, predpisy centra…), aby ste vedeli, ako postupovať, na koho sa obrátiť a v akom termíne predložiť dokumentáciu.
Ak napriek všetkému zodpovedný orgán neakceptuje vaše odôvodnenie a neumožní vám získať dôkazy, môžete vždy podať odvolanie alebo reklamáciu podľa stanovených postupov. V takom prípade môže byť užitočné vyhľadať radu právnej služby alebo školského poradenského oddelenia, ale je dôležité vedieť, že tieto procesy môžu byť zdĺhavé a nie vždy zaručujú priaznivý výsledok.
Prevencia: ako znížiť riziko ochorenia tesne pred skúškou
V každom prípade, keď uvidíte, že vás čaká dôležitá skúška, choďte radšej do práce, aby vaše telo bolo v perfektnom stave. A) Áno nebudú mať žiadne nevýhody Na poslednú chvíľu. Nemôžete mať všetko pod kontrolou, ale môžete minimalizovať riziká dodržiavaním série preventívnych pokynov počas týždňov a predovšetkým v dňoch pred testom.
Je veľmi užitočné starať sa o nočný kľudDôležité je snažiť sa dostatočne spať a dodržiavať pravidelný režim. Užitočné je aj vyvážená strava, vyhýbanie sa prejedaniu sa a ťažkým jedlám noc predtým a dostatočný príjem tekutín. Okrem toho dodržiavajte dobrú hygienu rúk a čo najviac sa vyhýbajte blízkemu kontaktu s ľuďmi, ktorí sú evidentne chorí alebo majú nádchu, keď sa blíži deň vyšetrenia.
Kľúčové je aj zvládanie stresu. To, čo vnímame ako intenzívne fyzické nepohodlie, je v skutočnosti často kombináciou nervozity a nedostatku odpočinku. Prestávky v učení, prechádzky, hlboké dýchanie alebo používanie jednoduchých relaxačných techník môžu znížiť napätie a pomôcť telu lepšie reagovať.
Napriek všetkým preventívnym opatreniam vždy existuje možnosť, že v najnevhodnejšej možnej chvíli nastane neočakávaná zdravotná núdzová situácia. Ak budete vopred vedieť, čo robiť, koho informovať, aké dokumenty vyžadovať a ako sa vo vašom centre rieši ospravedlnená neprítomnosť, získate jasný plán. kľud a zabráni unáhleným rozhodnutiam. Príprava na skúšku čiastočne zahŕňa aj prípravu na tieto nepravdepodobné, ale možné scenáre.
Aj keď sa ochorenie v deň skúšky môže zdať ako katastrofa, poznanie možností, čo najväčšia starostlivosť o zdravie a rýchle a transparentné konanie s centrom alebo tribunálom môže v mnohých prípadoch zachrániť situáciu a zabezpečiť, aby vaše študijné úsilie aj vaša pohoda boli čo najmenej ovplyvnené.